【马蹄海带粟米须汤的做法】
用粟米须煮水后，取出，剩下的煎水备用；把新鲜的马蹄（荸荠）洗净去皮切成片；海带洗净后切成丝，与马蹄与同放入砂锅内，再加粟米须煎出的清液，加盐等佐料，以慢火炖熟后调入少许味精即成。【说明】
工艺：煮
口味：咸鲜味
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【马蹄海带粟米须汤的制作材料】
主料：荸荠40克 海带(鲜)40克
辅料：小米40克
调料：盐2克 味精2克
【马蹄海带粟米须汤怎么做好吃】
玉米要选择使用玉米须使用。
【马蹄海带粟米须汤小贴士】
消除脂肪、降胆固醇、有助减肥
【马蹄海带粟米须汤的热量】
能量206.56千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质5.4克,脂肪4.28克,碳水化合物43.41克,叶酸20.12微克,膳食纤维6.8克,维生素A28微克,胡萝卜素168.8微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.04毫克,烟酸1.34毫克,维生素C2.8毫克,维生素E1.86毫克,钙87.64毫克,磷91.68毫克,钾274.36毫克,钠1960.62毫克,碘370.68微克,镁43.38毫克,铁1.84毫克,锌3.24毫克,硒1.61微克,铜0.23毫克,锰0.23毫克, 马蹄海带粟米须汤的做法，马蹄海带粟米须汤怎么做