【枸杞黄精煲鹌鹑的做法】
1. 先将鹌鹑宰杀、去毛及内脏后洗净。2. 将枸杞子、黄精洗净,装入鹌鹑腹内,加水适量,小火煲酥,加精盐、味精、生姜、葱、黄酒适量调味。3. 弃药渣,吃肉,喝汤。【说明】
工艺:原炖
口味:原本味
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【枸杞黄精煲鹌鹑的制作材料】
主料:鹌鹑肉250克
辅料:枸杞子30克 黄精30克
调料:料酒5克 盐2克 味精1克 姜5克 大葱5克
【枸杞黄精煲鹌鹑怎么做好吃】
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 黄精:黄精忌酸、冷食物。
【枸杞黄精煲鹌鹑小贴士】
【枸杞黄精煲鹌鹑的热量】
能量358.28千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质55.22克,脂肪8.25克,碳水化合物20.8克,叶酸0.75微克,膳食纤维5.32克,胆固醇392.5毫克,维生素A589.45微克,胡萝卜素2936.7微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.94毫克,烟酸17.02毫克,维生素C14.75毫克,维生素E1.66毫克,钙143.94毫克,磷512.74毫克,钾660.77毫克,钠1065.64毫克,镁81.91毫克,铁7.5毫克,锌3.46毫克,硒33.22微克,铜0.56毫克,锰0.65毫克, 枸杞黄精煲鹌鹑的做法,枸杞黄精煲鹌鹑怎么做