柠檬蒸黑鱼的做法,柠檬蒸黑鱼怎样做?

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柠檬蒸黑鱼的做法

1. 将柠檬1/2切片,余下榨汁;2. 芹菜择洗干净切丁;3. 香菜择洗干净留叶;4. 柠檬汁、酱油、白糖、胡椒粉调匀成味汁;5. 将黑鱼宰杀、去鳞、内脏及鳃,刮去鱼肚内污渍洗净,抹匀味汁,放在刷上油的盘内,柠檬片码鱼上;6. 锅内添水烧开,将鱼上锅大火蒸10分钟,取出滗出汤汁,撒上芹菜丁、香菜叶,淋上热油、生抽即可。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【青少年食谱】 【高血压食谱

柠檬蒸黑鱼的制作材料

主料:黑鱼500克

辅料:柠檬150克 芹菜50克 香菜20克

调料:植物油20克 酱油15克 白砂糖12克 胡椒粉2克 大蒜(白皮)5克

柠檬蒸黑鱼怎么做好吃

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

柠檬蒸黑鱼小贴士

柠檬蒸黑鱼的热量

能量561.59千卡,蛋白质96.17克,脂肪8克,碳水化合物28.91克,叶酸55.56微克,膳食纤维3.02克,胆固醇455毫克,维生素A174.05微克,胡萝卜素394.7微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.82毫克,烟酸14.36毫克,维生素C45.95毫克,维生素E7.88毫克,钙969.99毫克,磷1268.65毫克,钾2079.23毫克,钠1156.93毫克,碘33.67微克,镁259.47毫克,铁7.28毫克,锌5.55毫克,硒124.46微克,铜0.58毫克,锰0.72毫克, 柠檬蒸黑鱼的做法,柠檬蒸黑鱼怎么做

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