赛银鱼的做法,赛银鱼怎样做?

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赛银鱼的做法,赛银鱼怎样做?

赛银鱼的做法

1. 将鳜鱼肉片成6.7厘米长、3.3厘米宽的片;2. 鳜鱼片放入料酒、姜汁、味精、精盐拌匀;3. 黄瓜切成6厘米长、1厘米宽、0.5厘米厚的条;4. 鸡蛋清放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成泡沫状,加入淀粉调匀;5. 坐勺上火,放入花生油烧至五六成热,将勺端离火口;6. 把鱼片卷入一条黄瓜,蘸匀蛋清糊,逐条放入油中;7. 再把勺上火,将鱼翻动,炸至呈金黄色,捞出放入盘中;8. 四周配生菜,上桌时随带辣酱油或椒盐均可。

说明

工艺:

口味:微辣

标签: 【清真菜】 【补虚养身食谱】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱

赛银鱼的制作材料

主料:鳜鱼150克

辅料:黄瓜60克 鸡蛋清90克 淀粉(玉米)25克 生菜(团叶)15克

调料:料酒10克 味精1克 姜汁5克 花生油75克 辣酱油25克 盐2克

赛银鱼怎么做好吃

本品有油炸过程,需备花生油约500克。

赛银鱼小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

赛银鱼的热量

能量1003.93千卡,蛋白质41.68克,脂肪81.52克,碳水化合物26.36克,叶酸22.14微克,膳食纤维0.42克,胆固醇186毫克,维生素A36微克,胡萝卜素108微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.43毫克,烟酸9.46毫克,维生素C8.4毫克,维生素E32.86毫克,钙128.04毫克,磷363.89毫克,钾579.37毫克,钠1058.38毫克,镁68.96毫克,铁6.33毫克,锌2.08毫克,硒46.46微克,铜0.34毫克,锰0.36毫克, 赛银鱼的做法,赛银鱼怎么做

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