糙米排骨粥的做法，糙米排骨粥怎样做？

【糙米排骨粥的做法】

1.　小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；2.　糙米洗净，用冷水浸泡好；3.　糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸；4.　再改用小火熬煮45分钟；5.　待米烂肉熟时加入盐，搅拌均匀，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：咸鲜味

标签： 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】

【糙米排骨粥的制作材料】

主料：糙米100克 猪小排（猪肋排）200克

辅料：

调料：姜5克 盐2克

【糙米排骨粥怎么做好吃】

【糙米排骨粥小贴士】

【糙米排骨粥的热量】

能量558.05千卡,蛋白质33.46克,脂肪46.23克,碳水化合物1.92克,叶酸0.18微克,膳食纤维0.14克,胆固醇292毫克,维生素A11.4微克,胡萝卜素8.5微克,硫胺素0.6毫克,核黄素0.32毫克,烟酸9.04毫克,维生素C0.2毫克,维生素E0.22毫克,钙29.79毫克,磷271.25毫克,钾475.03毫克,钠912.16毫克,镁30.24毫克,铁2.89毫克,锌6.74毫克,硒22.15微克,铜0.35毫克,锰0.21毫克, 糙米排骨粥的做法，糙米排骨粥怎么做