【海米拌油菜的做法】
1. 将油菜择洗干净，切成3厘米长的段；2. 放入开水锅内焯一下，捞出，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内；3. 将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即成。【说明】
工艺：拌
口味：咸鲜味
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【海米拌油菜的制作材料】
主料：油菜250克
辅料：虾米25克
调料：香油10克 盐2克
【海米拌油菜怎么做好吃】
此菜可葱油饼食用。
【海米拌油菜小贴士】
【海米拌油菜的热量】
能量196.8千卡,蛋白质15.42克,脂肪11.87克,碳水化合物9.52克,叶酸126.56微克,膳食纤维2.75克,胆固醇131.25毫克,维生素A262.75微克,胡萝卜素1550微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.3毫克,烟酸3毫克,维生素C90毫克,维生素E9.54毫克,钙409.19毫克,磷264毫克,钾662.78毫克,钠2148.72毫克,碘20.62微克,镁114.04毫克,铁5.79毫克,锌1.8毫克,硒20.84微克,铜0.74毫克,锰0.78毫克, 海米拌油菜的做法，海米拌油菜怎么做