小银鱼粥的做法,小银鱼粥怎样做?

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小银鱼粥的做法,小银鱼粥怎样做?

小银鱼粥的做法

1.小银鱼放入滤网中,在水龙头下冲洗干净。2.蛋去壳打散。3.把调味料(调汤300毫升、酱油10克、盐3克)全部倒入锅中煮开,放入白饭和银鱼,一边煮一边搅拌。4.煮开后,慢慢洒入蛋液,蛋液半熟时就可以把火熄掉。5.盖上盖子,焖4分钟左右,就可以食用了。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【脾调养食谱

小银鱼粥的制作材料

主料:银鱼50克 米饭(蒸)200克

辅料:鸡蛋120克

调料:酱油10克 盐3克

小银鱼粥怎么做好吃

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

小银鱼粥小贴士

小银鱼粥的热量

能量427.6千卡,蛋白质30.32克,脂肪13.17克,碳水化合物56.17克,叶酸135.96微克,膳食纤维0.62克,胆固醇882.5毫克,维生素A280.8微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.42毫克,烟酸4.31毫克,维生素E3.14毫克,钙111.46毫克,磷311.4毫克,钾401.92毫克,钠1922.13毫克,碘32.88微克,镁70.16毫克,铁6.34毫克,锌3.36毫克,硒22.95微克,铜0.31毫克,锰1.36毫克, 小银鱼粥的做法,小银鱼粥怎么做

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