咖喱鱼丸的做法,咖喱鱼丸怎样做?

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咖喱鱼丸的做法,咖喱鱼丸怎样做?

咖喱鱼丸的做法

1. 鱼肉剁茸加葱、姜汁调匀成馅;2. 鱼肉制成鱼丸备用;3. 洋葱、红萝卜切丁;4. 独头蒜切成四瓣;5. 香菜切段备用;6. 锅入适量油烧热,放进洋葱、红萝卜、蒜头爆至金黄色;7. 加入油咖喱炒出香味;8. 加入鱼丸翻炒一下,放进适当的水煮开;9. 见鱼丸浮上汤面撒上胡椒粉即可。10. 盛出,挤上番茄酱,加入香菜。

说明

工艺:黄烧

口味:咖喱味

标签: 【补虚养身食谱】 【家常菜】 【胃调养食谱】 【明目食谱

咖喱鱼丸的制作材料

主料:草鱼400克

辅料:红萝卜25克 洋葱(黄皮)15克 香菜15克

调料:咖喱20克 大蒜(白皮)15克 番茄酱25克 胡椒粉2克 盐2克 植物油50克 葱汁5克 姜汁2克

咖喱鱼丸怎么做好吃

此菜中鱼丸可以自己制作或到超市买成品,口感同样。

咖喱鱼丸小贴士

红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

咖喱鱼丸的热量

能量522.94千卡,维生素B60.52毫克,蛋白质76.01克,维生素B120.02微克,脂肪13.05克,碳水化合物26.64克,叶酸96.32微克,膳食纤维8.5克,胆固醇188毫克,维生素A51.9微克,胡萝卜素317.7微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.09毫克,烟酸3.44毫克,维生素C9.4毫克,维生素E11.61毫克,钙207.23毫克,磷752.09毫克,钾2004.21毫克,钠973.48毫克,碘0.39微克,镁171.95毫克,铁12.69毫克,锌2.68毫克,硒47.5微克,铜0.36毫克,锰0.23毫克, 咖喱鱼丸的做法,咖喱鱼丸怎么做

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