炖明虾豆腐的做法,炖明虾豆腐怎样做?

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炖明虾豆腐的做法,炖明虾豆腐怎样做?

炖明虾豆腐的做法

1. 将虾去须除杂,用清水洗净,切成两段;2. 豆腐切成长条状;3. 葱去根须洗净后切成粒;4. 锅内放水置火上烧沸,将虾段和豆腐条放入焯一下;5. 锅置火上,放入鲜汤、虾段、豆腐条、料酒、葱段和姜片;6. 烧沸后撇去浮沫,加盖改用小火炖至虾肉熟透;7. 拣去葱和姜,撒入精盐、味精、胡椒粉和香葱(青葱)粒即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【通乳食谱】 【气血双补食谱】 【补虚养身食谱

炖明虾豆腐的制作材料

主料:豆腐(北)250克 河虾200克

辅料:

调料:盐8克 味精3克 胡椒2克 料酒30克 姜3克 大葱5克 青葱10克

炖明虾豆腐怎么做好吃

河虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

炖明虾豆腐小贴士

炖明虾豆腐的热量

能量472.36千卡,维生素B60.13毫克,蛋白质57.53克,脂肪25.2克,碳水化合物15.34克,叶酸100.18微克,膳食纤维7.32克,胆固醇480毫克,维生素A110.09微克,胡萝卜素84.5微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.13毫克,烟酸0.43毫克,维生素C2.67毫克,维生素E31.66毫克,钙929.76毫克,磷660.76毫克,钾964.27毫克,钠3677.29毫克,镁284.65毫克,铁12.21毫克,锌6.41毫克,硒65.74微克,铜1.46毫克,锰0.89毫克, 炖明虾豆腐的做法,炖明虾豆腐怎么做

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