炸腌肝的做法,炸腌肝怎样做?

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炸腌肝的做法,炸腌肝怎样做?

炸腌肝的做法

1. 将鸡肝切去筋膜,鸡肫切成两半,剔去皮,用水洗净;2. 将肫、肝用开水略焯,沥干水,用酱油拌匀;3. 勺内放豆油,油九成热时放入肫、肝炸片刻捞出;4. 待油再烧至九成热时,倒入肫、肝,连续炸3次捞出即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【贫血食谱】 【明目食谱】 【学生膳食

炸腌肝的制作材料

主料:鸡肫250克 鸡肝200克

辅料:

调料:大豆油40克 酱油5克

炸腌肝怎么做好吃

本品有油炸过程,需备豆油约500克。

炸腌肝小贴士

炸腌肝的热量

能量899.75千卡,蛋白质81.48克,脂肪56.56克,碳水化合物16.1克,叶酸2344.4微克,膳食纤维0.01克,胆固醇1147毫克,维生素A20918微克,硫胺素0.76毫克,核黄素2.43毫克,烟酸32.38毫克,维生素E43.17毫克,钙40毫克,磷876.5毫克,钾1142.05毫克,钠660.81毫克,碘2.72微克,镁78.5毫克,铁36.23毫克,锌12.19毫克,硒103.52微克,铜5.98毫克,锰0.86毫克, 炸腌肝的做法,炸腌肝怎么做

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