粉蒸苋菜的做法,粉蒸苋菜怎样做?

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粉蒸苋菜的做法,粉蒸苋菜怎样做?

粉蒸苋菜的做法

1. 将苋菜择洗净切成段;2. 将苋菜段加入糯米粉、鲜汤、精盐、鸡精、植物油拌匀上锅大火蒸20分钟,淋入香油即可。

说明

工艺:粉蒸

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【清热解毒食谱】 【利尿食谱】 【便秘食谱

粉蒸苋菜的制作材料

主料:苋菜(紫)500克

辅料:糯米粉30克

调料:植物油10克 香油3克 盐3克 鸡精2克

粉蒸苋菜怎么做好吃

苋菜(紫):苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

粉蒸苋菜小贴士

粉蒸苋菜的热量

能量290.24千卡,蛋白质16.4克,脂肪5.35克,碳水化合物53.41克,叶酸2104.89微克,膳食纤维9.25克,胆固醇0.1毫克,维生素A1240微克,胡萝卜素7450微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.51毫克,烟酸3.7毫克,维生素C150毫克,维生素E10.18毫克,钙898.62毫克,磷350.22毫克,钾1743.28毫克,钠1768.58毫克,碘15.33微克,镁204.8毫克,铁14.98毫克,锌3.99毫克,硒1.33微克,铜0.43毫克,锰2.22毫克, 粉蒸苋菜的做法,粉蒸苋菜怎么做

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