奶油炒甘蓝的做法，奶油炒甘蓝怎样做？

【奶油炒甘蓝的做法】

1. 把甘蓝去根和老叶，洗净；2. 切成2厘米见方的块，用开水烫一下，捞出投凉，控净水；3. 锅洗净刷干净，放火上，倒入奶油，下甘蓝块，炒至微黄色；4. 撒上盐与胡椒粉拌匀即可出锅。

【说明】

工艺：炒

口味：奶汤咸鲜

标签： 【家常菜】 【便秘食谱】 【营养不良食谱】

【奶油炒甘蓝的制作材料】

主料：圆白菜500克

辅料：奶油75克

调料：盐4克 胡椒粉2克

【奶油炒甘蓝怎么做好吃】

【奶油炒甘蓝小贴士】

【奶油炒甘蓝的热量】

能量776.39千卡,蛋白质8.22克,脂肪73.79克,碳水化合物25.21克,叶酸104.5微克,膳食纤维5.05克,胆固醇156.75毫克,维生素A282.95微克,胡萝卜素351.2微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.16毫克,烟酸2.04毫克,维生素C200毫克,维生素E3.99毫克,钙256.42毫克,磷141.69毫克,钾793.14毫克,钠1909.54毫克,碘0.16微克,镁64.14毫克,铁3.97毫克,锌1.35毫克,硒5.52微克,铜0.53毫克,锰0.93毫克, 奶油炒甘蓝的做法，奶油炒甘蓝怎么做