【烩奶汤鲫鱼的做法】
1. 将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍,从鱼鳃一侧靠下部,用刀尖切成半月牙形,抠取内脏,不要弄破苦胆,鱼子不要掏出,衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀,将鱼下和沸水中氽一下备用;2. 将白萝卜洗净,刮净皮,斜刀切成丝,下入沸水中焯一下捞出备用;3. 豆苗洗净,用其嫩尖;4. 将炒锅置火上,下入大油,用葱(切末)、姜(切末)炝锅,加上奶汤,放入料酒、味精、盐、毛姜水,把鱼下入烩煮;5. 再将萝卜丝放入锅内,同鱼一起烩烂,出锅时,调好口味,撒上豆苗,淋上少许明油即成。【说明】
工艺:烩
口味:奶汤咸鲜
标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【产后调理食谱】 【利尿食谱】 【气血双补食谱】
【烩奶汤鲫鱼的制作材料】
主料:鲫鱼500克
辅料:白萝卜250克 豌豆苗10克
调料:料酒10克 味精5克 盐2克 猪油(炼制)50克 大葱5克 姜5克
【烩奶汤鲫鱼怎么做好吃】
本品需奶汤约1000克。
【烩奶汤鲫鱼小贴士】
鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。 白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
【烩奶汤鲫鱼的热量】
能量957千卡,维生素B60.51毫克,蛋白质94.8克,脂肪58.18克,碳水化合物18.69克,叶酸184.25微克,膳食纤维2.94克,胆固醇151.5毫克,维生素A67.45微克,胡萝卜素328.4微克,硫胺素0.47毫克,核黄素0.4毫克,烟酸12.84毫克,维生素C59.55毫克,维生素E6.85毫克,钙498.94毫克,磷859.4毫克,钾1925.43毫克,钠1557.76毫克,镁250.49毫克,铁8.35毫克,锌3.53毫克,硒116.54微克,铜0.19毫克,锰0.52毫克, 烩奶汤鲫鱼的做法,烩奶汤鲫鱼怎么做