银耳番茄羹的做法,银耳番茄羹怎样做?

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银耳番茄羹的做法,银耳番茄羹怎样做?

银耳番茄羹的做法

1.将银耳用冷开水泡发,洗净、去蒂,放入砂锅加水适量,熬至汤汁浓稠。2.将西红柿洗净,开水烫去皮,切细如泥,放入银耳中,用白糖调味,即可食用。

说明

工艺:

口味:茄汁味

标签: 【私家菜】 【美容养颜食谱】 【高血压食谱】 【动脉硬化食谱】 【防癌抗癌食谱

银耳番茄羹的制作材料

主料:银耳(干)40克 番茄200克

辅料:

调料:白砂糖10克

银耳番茄羹怎么做好吃

本羹主料银耳、番茄。银耳营养丰富,使传统的兼有美容作用的补品。含有多种氨基酸和矿物质,常食银耳,可以改善心肺功能,增进食欲、美容、美肤。配以营养丰富、美白、祛斑的番茄,使本菜美容作用大增。

银耳番茄羹小贴士

番茄:西红柿忌与石榴同食。

银耳番茄羹的热量

能量142千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质5.8克,脂肪0.96克,碳水化合物43.51克,叶酸11.2微克,膳食纤维15.96克,维生素A129.2微克,胡萝卜素770微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.12毫克,烟酸3.1毫克,维生素C28毫克,维生素E1.34毫克,钙24.4毫克,磷196.4毫克,钾993.7毫克,钠52.28毫克,碘5微克,镁45.9毫克,铁2.1毫克,锌1.46毫克,硒1.18微克,铜0.12毫克,锰0.2毫克, 银耳番茄羹的做法,银耳番茄羹怎么做

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