海米拌茼蒿的做法，海米拌茼蒿怎样做？

【海米拌茼蒿的做法】

1. 茼蒿菜取嫩的部分洗净后，放入加有少量精盐的沸水锅中焯熟，捞出挤去水分后切碎；2. 海米泡发好，去杂后切碎；3. 茼蒿和海米一起放入盆内，加入酱油和香油，拌匀即成。

【说明】

工艺：拌

口味：本味咸鲜

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【海米拌茼蒿的制作材料】

主料：茼蒿300克 虾米100克

辅料：

调料：酱油10克 香油10克 盐3克

【海米拌茼蒿怎么做好吃】

【海米拌茼蒿小贴士】

【海米拌茼蒿的热量】

能量357.1千卡,蛋白质49.96克,脂肪13.48克,碳水化合物12.73克,叶酸386.59微克,膳食纤维3.62克,胆固醇525毫克,维生素A777微克,胡萝卜素4530微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.4毫克,烟酸6.97毫克,维生素C54毫克,维生素E11.2毫克,钙781.26毫克,磷794.4毫克,钾1244.12毫克,钠7130.86毫克,碘82.74微克,镁311.66毫克,铁19.41毫克,锌5.01毫克,硒77.37微克,铜2.52毫克,锰1.73毫克, 海米拌茼蒿的做法，海米拌茼蒿怎么做