龙莲鸡蛋汤的做法，龙莲鸡蛋汤怎样做？

【龙莲鸡蛋汤的做法】

1.将鸡蛋隔水蒸熟，去壳；2.将桂圆肉、莲子、生姜、枣洗净；3.莲子去心，保留红棕色莲子衣；4.姜去皮；5.枣去核，备用；6.沙锅内放入适量清水，烧开后放入以上桂圆肉、莲子、鸡蛋、枣；7.用中火煲2小时左右；8.加盐调味即可食用。

【说明】

工艺：煮

口味：咸鲜味

标签： 【美容养颜食谱】 【神经衰弱食谱】

【龙莲鸡蛋汤的制作材料】

主料：桂圆肉15克 莲子50克

辅料：枣（干）10克 鸡蛋150克 姜5克

调料：盐1克

【龙莲鸡蛋汤怎么做好吃】

宁心安神，养血润肤。

【龙莲鸡蛋汤小贴士】

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

【龙莲鸡蛋汤的热量】

能量418.4千卡,蛋白质29.62克,脂肪14.43克,碳水化合物56.12克,叶酸219.2微克,膳食纤维2.56克,胆固醇877.5毫克,维生素A352.6微克,胡萝卜素9.5微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.62毫克,烟酸3.86毫克,维生素C8.15毫克,维生素E4.12毫克,钙146.32毫克,磷494.35毫克,钾740.64毫克,钠595.37毫克,碘40.8微克,镁150.07毫克,铁5.7毫克,锌3.22毫克,硒23.82微克,铜1.02毫克,锰4.44毫克, 龙莲鸡蛋汤的做法，龙莲鸡蛋汤怎么做