拌果汁菜心的做法,拌果汁菜心怎样做?

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拌果汁菜心的做法,拌果汁菜心怎样做?

拌果汁菜心的做法

1. 将白菜心、红柿子椒切成4厘米长的细丝;2. 香菜择洗干净切成段;3. 把白菜丝、红柿子椒丝、嫩香菜梗段和精盐腌渍20分钟,控出盐水,加入味精、浓橘子汁、白糖拌匀,放冰箱中冷藏数小时,取出装盘即成。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【家常菜】 【清热解毒食谱】 【美容养颜食谱】 【减肥瘦身食谱】 【便秘食谱

拌果汁菜心的制作材料

主料:白菜300克

辅料:香菜50克 柿子椒100克

调料:浓缩橘汁20克 白砂糖5克 盐3克 味精2克

拌果汁菜心怎么做好吃

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

拌果汁菜心小贴士

拌果汁菜心的热量

能量154.86千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质7.36克,脂肪0.76克,碳水化合物33.48克,叶酸133.5微克,膳食纤维4.3克,维生素A193.9微克,胡萝卜素1162微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.24毫克,烟酸3.36毫克,维生素C263毫克,维生素E3.1毫克,钙208.36毫克,磷119.58毫克,钾164.75毫克,钠1540.18毫克,碘0.75微克,镁54.45毫克,铁3.77毫克,锌1.41毫克,硒2.32微克,铜0.29毫克,锰0.64毫克, 拌果汁菜心的做法,拌果汁菜心怎么做

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