青椒炒豆腐丁的做法,青椒炒豆腐丁怎样做?

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青椒炒豆腐丁的做法

1.将豆腐洗净,放入碗内,上笼蒸至断生,去掉水分,切成1.5厘米见方的丁;葱、姜分别洗净,葱切花,姜切成末;大蒜剥去蒜衣洗净切成片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉红30左右;胡萝卜、笋肉、青椒,择洗干净,均切成小象眼片。2.锅架火上,放油烧至六七成热,投入豆腐丁炸至金黄色,倒入漏勺,控净油。3.锅内留底油回到火上,烧至七八成热,放入葱花、蒜片、姜末炒出香味后,再放辣椒酱炒出红油,然后下胡萝卜片、笋片、青椒片煸炒片刻,加入素汤适量、酱油和白糖,烧开,投入炸发的豆腐和味精,颠翻均匀,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。

说明

工艺:滑炒

口味:香辣

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青椒炒豆腐丁的制作材料

主料:豆腐(北)250克

辅料:胡萝卜50克 竹笋100克 青椒100克

调料:酱油20克 白砂糖10克 味精2克 辣椒酱15克 大葱10克 大蒜(白皮)4克 姜4克 淀粉(豌豆)15克 香油5克 色拉油60克

青椒炒豆腐丁怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。

青椒炒豆腐丁小贴士

青椒炒豆腐丁的热量

能量1044.04千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质29.62克,脂肪86.06克,碳水化合物48.96克,叶酸117.08微克,膳食纤维11.62克,维生素A435.72微克,胡萝卜素2612.9微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.22毫克,烟酸2.71毫克,维生素C84.24毫克,维生素E68.83毫克,钙346.39毫克,磷433.36毫克,钾1041.11毫克,钠2580.36毫克,碘10.08微克,镁227.59毫克,铁8.59毫克,锌3.66毫克,硒7.43微克,铜0.43毫克,锰2.06毫克, 青椒炒豆腐丁的做法,青椒炒豆腐丁怎么做

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