珍珠菜花汤的做法,珍珠菜花汤怎样做?

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珍珠菜花汤的做法

1. 用手将嫩菜花掰成一朵朵花心(与栗子大小相同);2. 菜花用沸水焯透,捞出用凉水冲凉备用;3. 汤锅置火上,放花生油烧至六成热,下入菜花煸炒;4. 放入精盐、玉米鲜汤、味精,待汤沸;5. 淋入湿淀粉和香油,起锅盛入汤盆内即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【清热解毒食谱】 【防癌抗癌食谱】 【学生膳食】 【接触化学毒素人员食谱

珍珠菜花汤的制作材料

主料:菜花400克

辅料:玉米(鲜)100克

调料:盐5克 味精3克 花生油10克 淀粉(玉米)5克 香油2克

珍珠菜花汤怎么做好吃

为使此菜口感更好,需备鲜汤约1000克,如果没有鲜汤可用清水代替。

珍珠菜花汤小贴士

1. 珍珠菜花汤以菜花为主料,配以玉米;2. 菜花质地细嫩,玉米清香爽口,二物相合共具补益中气,促进发育,强肝解毒之功效;3. 最适用于儿童食用。

珍珠菜花汤的热量

能量335.15千卡,蛋白质13.66克,脂肪14克,碳水化合物46.25克,叶酸174.64微克,膳食纤维7.7克,维生素A20微克,胡萝卜素120微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.43毫克,烟酸4.26毫克,维生素C260毫克,维生素E7.78毫克,钙98.2毫克,磷307.87毫克,钾1039.32毫克,钠2338.52毫克,镁104.81毫克,铁6.08毫克,锌2.5毫克,硒4.66微克,铜0.32毫克,锰0.97毫克, 珍珠菜花汤的做法,珍珠菜花汤怎么做

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