意式鱼排的做法,意式鱼排怎样做?

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意式鱼排的做法

1. 黑鱼去皮去骨取肉,切成片;2. 鱼片上撒盐、胡椒、柠檬汁,沾面粉和蛋液煎熟;3. 番茄去皮切成丁,炒洋葱、番茄酱,放入番茄丁;4. 加入盐、胡椒、百里香、蒜碎,浇在煎好的鱼上即可。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【意大利菜

意式鱼排的制作材料

主料:黑鱼600克

辅料:番茄40克 洋葱(红皮)30克 小麦面粉40克 鸡蛋20克 百里香2克

调料:盐3克 大蒜(白皮)10克 胡椒2克 柠檬汁5克 番茄酱50克

意式鱼排怎么做好吃

番茄:西红柿忌与石榴同食。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

意式鱼排小贴士

意式鱼排的热量

能量740.34千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质123.44克,脂肪10.21克,碳水化合物43.26克,叶酸48.02微克,膳食纤维3.46克,胆固醇663毫克,维生素A228.7微克,胡萝卜素310.2微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.94毫克,烟酸18.9毫克,维生素C6.85毫克,维生素E8.82毫克,钙957毫克,磷1568.04毫克,钾2590.6毫克,钠1524.22毫克,碘46.6微克,镁248.62毫克,铁5.81毫克,锌5.62毫克,硒154.16微克,铜0.57毫克,锰0.63毫克, 意式鱼排的做法,意式鱼排怎么做

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