【海带绿豆粳米粥的做法】
1. 将海带泡发洗净，切碎备用；2. 绿豆洗净浸泡4个小时；3. 粳米淘洗干净备用；4. 锅里加入绿豆和适量清水煮半小时，投入粳米和海带煮粥。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
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【海带绿豆粳米粥的制作材料】
主料：粳米30克 海带(鲜)50克 绿豆20克
辅料：
调料：
【海带绿豆粳米粥怎么做好吃】
本品具有降压之功效，适于患高血压症的中老年人。
【海带绿豆粳米粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【海带绿豆粳米粥的热量】
能量210.6千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质7.33克,脂肪4.09克,碳水化合物43.27克,叶酸79.4微克,膳食纤维7.11克,维生素A37.9微克,胡萝卜素227微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.06毫克,烟酸1.59毫克,维生素E3.68毫克,钙120毫克,磷117.2毫克,钾208.5毫克,钠1257.21毫克,碘461.5微克,镁58.2毫克,铁2.78毫克,锌3.34毫克,硒1.86微克,铜0.31毫克,锰0.64毫克, 海带绿豆粳米粥的做法，海带绿豆粳米粥怎么做