剁椒芥蓝的做法，剁椒芥蓝怎样做？

【剁椒芥蓝的做法】

1. 将芥蓝摘洗干净，切末；2. 泡椒剁碎待用；3. 炒锅置中火上，下植物油适量，烧热后下葱末炒香，投入芥蓝末翻炒，加盐和适量清水，待芥蓝末渐渐变软后，下泡椒末和味精，翻炒均匀即可出锅。

【说明】

工艺：炒

口味：香辣

标签： 【家常菜】 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】

【剁椒芥蓝的制作材料】

主料：芥蓝300克

辅料：泡椒35克

调料：盐3克 味精1克 植物油30克 大葱5克

【剁椒芥蓝怎么做好吃】

【剁椒芥蓝小贴士】

【剁椒芥蓝的热量】

能量60.83千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质8.88克,脂肪1.22克,碳水化合物8.36克,叶酸0.58微克,膳食纤维4.92克,维生素A1725.55微克,胡萝卜素10353.2微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.27毫克,烟酸3.03毫克,维生素C228.15毫克,维生素E2.88毫克,钙388.81毫克,磷151.29毫克,钾317.96毫克,钠1412.88毫克,镁54.93毫克,铁6.07毫克,锌3.92毫克,硒2.69微克,铜0.34毫克,锰1.62毫克, 剁椒芥蓝的做法，剁椒芥蓝怎么做