韩国拌菜的做法,韩国拌菜怎样做?

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韩国拌菜的做法,韩国拌菜怎样做?

韩国拌菜的做法

1. 油菜不用切,只分成以叶为单位就可以了;2. 油菜、洋葱、青辣椒均用水抄一下;3. 油菜烫熟后捞出,挤去过多水分;4. 洋葱只过一下水减轻一下辣味;5. 青辣椒也是过一下水就可以了;6. 将油菜、洋葱、青椒放进一个小盆,加盐、糖、味精、芝麻;7. 根据自己的口味加蒜泥等拌匀,盛到盘子里。

说明

工艺:

口味:蒜香味

标签: 【韩国料理】 【健脾开胃食谱】 【活血化瘀食谱】 【单身食谱】 【消化不良食谱

韩国拌菜的制作材料

主料:油菜300克

辅料:洋葱(白皮)150克 辣椒(青、尖)100克 芝麻15克

调料:盐3克 白砂糖2克 味精1克 大蒜(白皮)5克

韩国拌菜怎么做好吃

韩国拌菜小贴士

韩国拌菜的热量

能量245.03千卡,蛋白质11.84克,脂肪8.05克,碳水化合物39.07克,叶酸171.92微克,膳食纤维8.28克,维生素A370.75微克,胡萝卜素2231.5微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.46毫克,烟酸3.65毫克,维生素C182.35毫克,维生素E9.53毫克,钙472.01毫克,磷291.5毫克,钾1115.06毫克,钠1442.95毫克,碘1.8微克,镁135.04毫克,铁7.43毫克,锌2.24毫克,硒5.17微克,铜0.59毫克,锰1.25毫克, 韩国拌菜的做法,韩国拌菜怎么做

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