枸杞核桃粥的做法,枸杞核桃粥怎样做?

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枸杞核桃粥的做法,枸杞核桃粥怎样做?

枸杞核桃粥的做法

1. 枸杞去杂质,洗净,用温水浸泡回软;2. 核桃仁洗净;3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时捞出,沥干水分;4. 粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸;5. 放入枸杞、核桃仁,再用小火煮45分钟;6. 加入白糖调好味,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【冬季养生食谱】 【肾调养食谱】 【肝调养食谱】 【明目食谱

枸杞核桃粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:枸杞子20克 核桃20克

调料:白砂糖5克

枸杞核桃粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

枸杞核桃粥小贴士

枸杞核桃粥的热量

能量540千卡,蛋白质13.46克,脂肪12.66克,碳水化合物99.04克,叶酸20.52微克,膳食纤维5.88克,维生素A326微克,胡萝卜素1956微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.2毫克,烟酸2.28毫克,维生素C9.8毫克,维生素E10.02毫克,钙35.2毫克,磷222毫克,钾261.05毫克,钠54.12毫克,碘2.08微克,镁79.55毫克,铁2.75毫克,锌2.18毫克,硒6.07微克,铜0.62毫克,锰2.23毫克, 枸杞核桃粥的做法,枸杞核桃粥怎么做

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