麻辣蒜苔的做法,麻辣蒜苔怎样做?

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麻辣蒜苔的做法,麻辣蒜苔怎样做?

麻辣蒜苔的做法

1.先将蒜苔择洗干净,切成段,用开水焯一下,捞出后沥净水分,装盘。2.把花椒粉、辣椒油、盐倒在蒜苔上拌匀即可食用。

说明

工艺:

口味:麻辣味

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】 【青少年食谱

麻辣蒜苔的制作材料

主料:蒜苔500克

辅料:

调料:花椒粉1克 辣椒油10克 盐3克

麻辣蒜苔怎么做好吃

蒜苗又称为蒜苔。

麻辣蒜苔小贴士

蒜苔含有丰富的糖类、维生素C、胡萝卜互、维生素B、钙、铁、钾以及大量纤维素。

麻辣蒜苔的热量

能量397.58千卡,蛋白质10.07克,脂肪10.59克,碳水化合物77.66克,膳食纤维12.79克,维生素A404.03微克,胡萝卜素2424.4微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.35毫克,烟酸1.02毫克,维生素C5毫克,维生素E13.95毫克,钙102.05毫克,磷260.69毫克,钾807.46毫克,钠1198.8毫克,碘0.14微克,镁141.17毫克,铁21.11毫克,锌5.23毫克,硒10.9微克,铜0.16毫克,锰1.64毫克, 麻辣蒜苔的做法,麻辣蒜苔怎么做

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