雀巢黑椒牛柳的做法,雀巢黑椒牛柳怎样做?

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雀巢黑椒牛柳的做法

1.牛肉依横纹切成6厘米长的条,加酱油、油、玉米粉、生粉、清水拌匀,腌渍1.5小时;盐、味精、蚝油、黑椒粉、清水拌匀备用;洋葱切半后依直纹切丝;芋头切成长条细丝,放入清水中浸泡,再捞起擦十,加生粉拌匀。2.准备大小相近的两个漏勺。芋丝薄薄铺在大勺里,再将小勺套上,以锅铲压住,放入已烧开的热油锅中,以慢火约15至20分钟,呈黄褐色,捞起,好做成雀巢;置于盘中,备用。3.炒锅中留油200克,烧开之后,占肉以中火炒至约七分熟,即加洋葱,炒2~3分钟,先盛起,倒去锅中的油;再将牛肉、洋葱放回锅中,加盐、味精、蚝油、黑胡椒、清水,略为炒数下,盛起倒入雀巢内,移至盘中即可。

说明

工艺:滑炒

口味:咸鲜味

标签: 【广东菜】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【健脾开胃食谱】 【气血双补食谱

雀巢黑椒牛柳的制作材料

主料:牛里脊肉300克 洋葱(白皮)150克 芋头300克

辅料:

调料:芡粉10克 植物油75克 酱油50克 玉米面(黄)5克 盐1克 味精2克 蚝油10克 胡椒10克

雀巢黑椒牛柳怎么做好吃

本品有油炸过程,需备植物油约在500克。

雀巢黑椒牛柳小贴士

芋头:芋头忌于香蕉同食。

雀巢黑椒牛柳的热量

能量821.61千卡,维生素B60.99毫克,蛋白质80.29克,脂肪16.25克,碳水化合物93.57克,叶酸67.36微克,膳食纤维5.04克,胆固醇132毫克,维生素A86.85微克,胡萝卜素518微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.51毫克,烟酸22.33毫克,维生素C30毫克,维生素E1.61毫克,钙192.92毫克,磷1078.08毫克,钾1972.67毫克,钠3767.94毫克,碘4.5微克,镁275.06毫克,铁10.72毫克,锌16.74毫克,硒18.1微克,铜1.29毫克,锰1.77毫克, 雀巢黑椒牛柳的做法,雀巢黑椒牛柳怎么做

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