山药枸杞粥的做法,山药枸杞粥怎样做?

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山药枸杞粥的做法,山药枸杞粥怎样做?

山药枸杞粥的做法

1. 粳米淘洗干净,用冷水泡半小时,捞出,沥干水分;2. 枸杞用温水泡至回软,沥干备用;3. 山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,放入滚水中煮至浮起,捞出备用;4. 锅中加入约500毫升冷水,将粳米放入,先用旺火沸,然后转小火煮成粥;5. 粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖,稍煮片刻,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【神经衰弱食谱】 【春季养生食谱】 【肾调养食谱】 【肾炎食谱】 【补虚养身食谱

山药枸杞粥的制作材料

主料:粳米50克 小麦面粉50克 山药100克

辅料:枸杞子5克

调料:冰糖10克

山药枸杞粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

山药枸杞粥小贴士

山药枸杞粥的热量

能量457.1千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质14.3克,脂肪1.82克,碳水化合物99.68克,叶酸19.45微克,膳食纤维3.8克,维生素A84.25微克,胡萝卜素507.5微克,硫胺素0.38毫克,核黄素0.11毫克,烟酸2.1毫克,维生素C7.4毫克,维生素E1毫克,钙42.3毫克,磷188.45毫克,钾378.3毫克,钠34.22毫克,碘1.45微克,镁67毫克,铁1.56毫克,锌1.19毫克,硒6.17微克,铜0.42毫克,锰0.89毫克, 山药枸杞粥的做法,山药枸杞粥怎么做

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