小鱼花生的做法,小鱼花生怎样做?

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小鱼花生的做法,小鱼花生怎样做?

小鱼花生的做法

1. 葱、辣椒及姜切末。2. 小鱼用油炸酥后出沥油,并倒出锅内多余的油,再将葱、辣椒和姜下锅爆香,然后倒进蒜茸花生(蒜茸加花生)、小鱼及盐、味精入锅拌炒均匀。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【台湾菜】 【便秘食谱】 【健脾开胃食谱】 【骨质疏松食谱

小鱼花生的制作材料

主料:银鱼干75克 花生仁(生)140克

辅料:辣椒(红、尖)20克

调料:大葱10克 姜5克 植物油50克 盐1克 味精1克 大葱10克

小鱼花生怎么做好吃

本品有油炸过程,需备植物油约300克。

小鱼花生小贴士

小鱼的钙含量较高,对人体补钙有益,但肾结石患者不宜多食。

小鱼花生的热量

能量803.93千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质35.77克,脂肪62.19克,碳水化合物34.1克,叶酸152.98微克,膳食纤维8.96克,维生素A57微克,胡萝卜素341.3微克,硫胺素1.03毫克,核黄素0.2毫克,烟酸25.36毫克,维生素C32.4毫克,维生素E25.41毫克,钙77.17毫克,磷478.89毫克,钾903.13毫克,钠482.8毫克,碘3.78微克,镁257.89毫克,铁3.43毫克,锌3.64毫克,硒5.99微克,铜1.37毫克,锰2.02毫克, 小鱼花生的做法,小鱼花生怎么做

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