白爆鸡丁的做法,白爆鸡丁怎样做?

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白爆鸡丁的做法,白爆鸡丁怎样做?

白爆鸡丁的做法

1. 将鸡脯肉切成1.7厘米的骰子丁;2. 鸡肉丁加入精盐、牛奶?开;3. 鸡肉丁放入蛋清、淀粉浆好;4. 荸荠去皮切小马牙丁;5. 把精盐、料酒、牛奶、水淀粉、味精、姜汁、蒜汁(10克)放一碗内,调成芡汁;6. 炒勺上火,倒入花生油烧至四五成热,将鸡丁、荸荠放入,轻轻滑透,倒出沥油;7. 将鸡丁、荸荠倒回勺内上火,倒入芡汁,颠炒均匀,淋入鸡油,装盘即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【清真菜】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱】 【老人食谱】 【青少年食谱

白爆鸡丁的制作材料

主料:鸡胸脯肉150克

辅料:荸荠50克 牛奶100克 鸡蛋清30克

调料:料酒10克 味精2克 姜汁10克 鸡油25克 花生油50克 淀粉(玉米)15克 盐2克 大蒜(白皮)3克

白爆鸡丁怎么做好吃

1. 本品有油炸过程,需备花生油约500克;2. 大蒜洗净,剁茸加水适量调成蒜汁。

白爆鸡丁小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

白爆鸡丁的热量

能量811.39千卡,蛋白质37.3克,脂肪60.8克,碳水化合物29.29克,膳食纤维0.6克,胆固醇138毫克,维生素A49.65微克,胡萝卜素10.9微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.45毫克,烟酸16.9毫克,维生素C4.71毫克,维生素E21.93毫克,钙125.51毫克,磷436.24毫克,钾819.72毫克,钠1073.17毫克,镁66.21毫克,铁4.11毫克,锌1.65毫克,硒20.37微克,铜0.26毫克,锰0.31毫克, 白爆鸡丁的做法,白爆鸡丁怎么做

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