上汤菠菜的做法,上汤菠菜怎样做?

输入需要查询的菜名:

上汤菠菜的做法,上汤菠菜怎样做?

上汤菠菜的做法

1. 菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2. 锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3. 锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。

说明

工艺:

口味:本味咸鲜

标签: 【家常菜】 【围孕期食谱】 【高血压食谱】 【防癌抗癌食谱】 【糖尿病食谱

上汤菠菜的制作材料

主料:菠菜400克

辅料:草菇100克

调料:枸杞子5克 大葱5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 味精3克 盐5克 胡椒1克

上汤菠菜怎么做好吃

菠菜要选嫩小,口味要把握好,氽菠菜注意不要过老。

上汤菠菜小贴士

上汤菠菜的热量

能量144.01千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质13.86克,脂肪1.76克,碳水化合物28.05克,叶酸352.35微克,膳食纤维9.38克,维生素A2031.55微克,胡萝卜素12181.3微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.5毫克,烟酸4.11毫克,维生素C131.1毫克,维生素E7.81毫克,钙282.57毫克,磷232.64毫克,钾1356.41毫克,钠2898.07毫克,碘96微克,镁247.44毫克,铁13.31毫克,锌3.91毫克,硒5.79微克,铜0.58毫克,锰3.01毫克, 上汤菠菜的做法,上汤菠菜怎么做

上汤菠菜相关菜谱
诗词大全
 
成语大全
说文解字
黄历农历
2024黄历
 
起名取名
实用资料
轻松一下