炒空心菜的做法,炒空心菜怎样做?

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炒空心菜的做法,炒空心菜怎样做?

炒空心菜的做法

1. 空心菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水。2. 炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时加酱油、精盐和味精,出锅即可。

说明

工艺:生炒

口味:清香味

标签: 【私家菜

炒空心菜的制作材料

主料:空心菜400克

辅料:

调料:色拉油20克 酱油5克 大蒜(白皮)5克 盐1克 味精1克

炒空心菜怎么做好吃

炒空心菜小贴士

炒空心菜的热量

能量235.93千卡,维生素B60.32毫克,蛋白质9.71克,脂肪20.76克,碳水化合物18.21克,叶酸315.6微克,膳食纤维16.06克,维生素A1144.25微克,胡萝卜素6857.5微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.21毫克,烟酸1毫克,维生素C20.35毫克,维生素E14.8毫克,钙466.67毫克,磷164.09毫克,钾1248.13毫克,钠1194.32毫克,碘1.72微克,镁192.94毫克,铁4.59毫克,锌1.45毫克,硒0.24微克,铜0.22毫克,锰2.16毫克, 炒空心菜的做法,炒空心菜怎么做

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