蚝油茄子的做法,蚝油茄子怎样做?

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蚝油茄子的做法,蚝油茄子怎样做?

蚝油茄子的做法

1. 茄子洗净后,切段约5厘米长;2. 将茄子并排于盘中;3. 猪肉、蒜剁碎;4. 辣椒末、蚝油混合一起,再倒入茄子中; 5. 罩上微波薄膜,低火加热约5分钟即可。

说明

工艺:暗炉烤

口味:咸鲜味

标签: 【微波食谱】 【止血调理食谱】 【延缓衰老食谱】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱

蚝油茄子的制作材料

主料:茄子 400克

辅料:猪肉(肥瘦)100克

调料:大蒜(白皮)3克 蚝油2克 辣椒粉15克

蚝油茄子怎么做好吃

蚝油茄子小贴士

蚝油茄子的热量

能量513.23千卡,蛋白质20.02克,脂肪39.23克,碳水化合物31.48克,叶酸53.1微克,膳食纤维11.76克,胆固醇80毫克,维生素A518.6微克,胡萝卜素3011.9微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.44毫克,烟酸7.06毫克,维生素C20.21毫克,维生素E7.2毫克,钙125.07毫克,磷313.61毫克,钾984.76毫克,钠96.59毫克,碘4.4微克,镁102.08毫克,铁6.74毫克,锌3.23毫克,硒15.18微克,铜0.61毫克,锰0.78毫克, 蚝油茄子的做法,蚝油茄子怎么做

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