【火腿蒸蛋】
【工艺】：蒸
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 微波食谱 产后调理食谱
【做法】：1.鸡蛋打散加精盐、水半杯混匀，香菇切片，金华火腿与笋切丝。2.混合原料（鸡蛋、加精盐、水半杯混匀，加香菇切片，金华火腿与笋丝）放入另外容器中，罩上铝箔纸，低火10分钟，搁置一会儿。3.高汤半杯、酱油5克、精盐少许，放入另外容器中，高火2分钟，倒入水溶淀粉50克（淀粉5克加水），再高火约半分钟左右。4.荷兰豆荚加热一下，再切成菱形，装饰用金华火腿也切菱形。 5.把鸡蛋中所有的料倒溜汁倒在容器中，再撒上豌豆荚与装饰用的金华腿。
【绿笋炒双丝】
【工艺】：炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：微波食谱 单身食谱 营养不良食谱 高血压食谱 私家菜
【做法】：1. 芦笋洗净后斩成一段段；2. 与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱（切段）置于盘内拌匀；3. 覆上微波薄膜，高火加热5分钟即可。
【胡萝卜蛋糕】
【工艺】：烤
【口味】：原本味
【标签】：微波食谱 快餐/主食 老人食谱 学龄期儿童食谱
【做法】：1.先将胡萝卜磨碎，轻轻拧干。2.将蛋白打至膨松，加入糖拌匀，再逐渐加入蛋黄、植物油及胡萝卜碎。3.将面粉、发酵粉、肉桂粉及盐拌匀，分3次加入，最后加入柠檬汁拌匀。|4.放入盛器内，撒上葡萄干，用“微波烧烤”高档?5分钟，即可食用。
【韭黄豆芽菜】
【工艺】：生炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：微波食谱 肾调养食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱
【做法】：1. 将里脊肉、胡萝卜切丝，韭黄切段；2. 葱姜切丝备用；3. 里脊肉丝加入油、葱姜丝拌匀，覆上微波薄膜，高火1分钟；4. 再加入韭黄、豆芽菜、胡萝卜丝，调入剩余的盐、味精、香油，充分搅匀，覆上微波薄膜高火4分钟至熟。
【炒素菜】
【工艺】：炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：微波食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱 益智补脑食谱 美容养颜食谱
【做法】：1.将香菇、木耳、黄花菜用热水泡开。 2.花菜洗净，切成小朵，香干切片，用精盐、白糖、味精、淀粉与香菇、木耳、黄花菜拌匀。 3.装入盘内，加盖高火4分钟。中途搅拌一次即可。
【清醋鸡】
【工艺】：拌
【口味】：酸甜味
【标签】：微波食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 补气食谱 营养不良食谱
【做法】：1.鸡胸肉置于盘中，覆上微波薄膜，高火5分钟，取出，待凉后撕成丝状备用。 2.粉皮以温水泡软，切成宽0.5厘米的长条，沥干后加米醋拌匀备用。 3.小黄瓜抹精盐去水，切成细丝备用。 4.以上全部准备妥当后，依次排上粉皮、小黄瓜、鸡肉丝，再将米醋、精盐、姜末、蒜末、花椒粉、花椒粉、辣椒油各10克，调匀后淋上即可。
【三丁茭白】
【工艺】：其他
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 微波食谱 单身食谱 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱
【做法】：1. 猪肉洗净切丁；2. 茭白、青椒洗净切丁备用；3. 将肉丁与盐、料酒、淀粉拌匀，腌渍5分钟；4. 将茭白、青椒丁、拌入白糖、味精、植物油，覆盖保鲜膜扎孔，以高火加热4分钟；5. 中途翻炒一次，取出即可。
【人参炖鸡】
【工艺】：原炖
【口味】：原本味
【标签】：微波食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 老人食谱
【做法】：1. 鸡洗净放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净； 2. 人参洗净；3. 稻米淘洗干净；4. 人参、黄酒、米放鸡肚内；5. 鸡放入器皿内，鸡胸向上，加入滚开水4杯或适量；6. 中火40分钟，食用时放精盐即可。
【香菇豆苗】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：微波食谱 便秘食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
【做法】：1.葱段加油，高火爆香3分钟。 2.香菇洗净，泡软去蒂，加入蚝油45克、白糖15克、芝麻油10克、高汤及一半的爆香油，加盖中高火7分钟。 3.豆苗洗净将盘，加入另一半爆香油及精盐2克、绍酒10克，拌匀后高火4分钟。 4.豆苗垫底，排上煮好的香菇及汤汁即可。
【孜然鸡翅】
【工艺】：烤
【口味】：微辣
【标签】：家常菜 微波食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 单身食谱
【做法】：1. 将鸡翅用老抽、生抽和蜂蜜腌制20分钟待用；2. 土豆切片待用；3. 将土豆片放入盘中垫底，腌好的鸡翅摆放在土豆片上；4. 放入微波炉用中高火加热2分钟；5. 取出翻转鸡翅，再加热3分钟即可出炉；6. 在做好的鸡翅上撒上孜然和辣椒粉即可。
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