【扣肉仔兔的做法】
1. 将仔兔砍成6块,用姜、葱码味吃水;2. 兔加盐、水豆粉、色拉油拌匀待用;3. 苕粉用热水涨发好;4. 锅内放油,待油温升至三成热时,下兔块滑成半生熟,捞起;5. 锅洗净置火上,下油,加郫县豆瓣、干辣椒、姜、蒜米炒香;6. 加入鲜汤,打去渣,吃入味,下兔块、苕粉、蒜苗段煮熟,捞入盆中;7. 再把扣肉翻扣在上面,汤内打加香油、花椒油,再把汤汁淋入盆内即可。【说明】
工艺:煮
口味:香辣
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【扣肉仔兔的制作材料】
主料:兔肉1000克
辅料:甘薯粉250克 猪肉(肥瘦)200克
调料:辣椒(红、尖、干)25克 豆瓣20克 姜10克 大蒜(白皮)10克 花椒15克 味精2克 盐10克 香油10克 色拉油25克
【扣肉仔兔怎么做好吃】
1. 兔肉滑油时间不能过长,散籽即捞起;2. 兔肉在汤料中煮制时间也不能过长;3. 苕粉也不能在锅中煮的时间太长,否则易断。4. 扣肉制作方法:1. 将肉用烫煲在文火上煮到6~7成熟,取出来,用将油涂上色;2. 炒勺内放入植物油,烧7~8成热,把煮好的肉放入,炸到大红色,捞出来以后,随即放入清水中漂透;3. 将肉捞出来, 切成长10厘米、厚0.8厘米的大薄片,皮朝下逐块拼摆盘里。
【扣肉仔兔小贴士】
兔肉具有补中益气,凉血解毒之功效。
【扣肉仔兔的热量】
能量3113.91千卡,蛋白质239.01克,脂肪137.17克,碳水化合物247.04克,叶酸9.14微克,膳食纤维15.66克,胆固醇750毫克,维生素A310.25微克,胡萝卜素91微克,硫胺素1.8毫克,核黄素1.65毫克,烟酸66.67毫克,维生素C1.1毫克,维生素E32.59毫克,钙335毫克,磷2133.93毫克,钾3930.43毫克,钠5944.56毫克,镁518.24毫克,铁54.74毫克,锌20.97毫克,硒142.61微克,铜1.93毫克,锰5.38毫克, 扣肉仔兔的做法,扣肉仔兔怎么做