【榨菜滑排骨的做法】
1. 将榨菜洗净,改片待用;2. 将猪排骨宰成3厘米长的节;3. 用盐、味精先码好味,用红苕粉裹上待用;4. 榨菜用油炒出香味时,倒入鲜汤,榨菜味出来后,再放入排骨蒸熟即可。【说明】
工艺:蒸
口味:咸鲜味
标签: 【四川菜】 【补虚养身食谱】 【青少年食谱】 【营养不良食谱】
【榨菜滑排骨的制作材料】
主料:猪小排(猪肋排)600克
辅料:榨菜150克 甘薯粉100克
调料:盐5克 味精2克 胡椒2克
【榨菜滑排骨怎么做好吃】
1. 宰排骨应剁成长短一致;2. 一定要先让榨菜味出来后,才能放排骨;3. 码排骨的红苕粉不能太稀,否则码不上。
【榨菜滑排骨小贴士】
1. 猪排含铁、磷、蛋白质、钙等成分。2. 榨菜含钙、磷、铁以及维生素A、维生素B1、维生素B2等成分;3. 具有和脾利水、止血明目的功效。
【榨菜滑排骨的热量】
能量2060千卡,蛋白质107.19克,脂肪139.3克,碳水化合物96.92克,膳食纤维3.3克,胆固醇876毫克,维生素A156.2微克,胡萝卜素756.2微克,硫胺素1.88毫克,核黄素1.1毫克,烟酸27.99毫克,维生素C3毫克,维生素E0.66毫克,钙352.64毫克,磷887.02毫克,钾1994.36毫克,钠8909.75毫克,镁269.8毫克,铁24.51毫克,锌21.44毫克,硒72.04微克,铜1.3毫克,锰1.02毫克, 榨菜滑排骨的做法,榨菜滑排骨怎么做