海带粳米粥的做法，海带粳米粥怎样做？

【海带粳米粥的做法】

1. 将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；2. 将绿豆、粳米淘洗干净，备用；3. 锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；4. 等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻；5. 将红糖加入锅中搅匀，即可食用。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

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【海带粳米粥的制作材料】

主料：海带(鲜)50克 粳米150克

辅料：绿豆50克

调料：赤砂糖5克

【海带粳米粥怎么做好吃】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【海带粳米粥小贴士】

【海带粳米粥的热量】

能量736.45千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质23.08克,脂肪5.05克,碳水化合物159.58克,叶酸197.3微克,膳食纤维9.75克,维生素A44.5微克,胡萝卜素266微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.19毫克,烟酸3.76毫克,维生素E8.18毫克,钙165.35毫克,磷364.05毫克,钾573毫克,钠1261.96毫克,碘461.5微克,镁139.2毫克,铁6.16毫克,锌5.75毫克,硒6.35微克,铜0.87毫克,锰2.62毫克, 海带粳米粥的做法，海带粳米粥怎么做