旱蒸脑花鱼的做法,旱蒸脑花鱼怎样做?

输入需要查询的菜名:

旱蒸脑花鱼的做法,旱蒸脑花鱼怎样做?

旱蒸脑花鱼的做法

1. 将鱼宰杀,洗净;2. 在鱼身两边顺长划一条约0.2厘米的刀口,再在每片划五刀,码上盐、姜、葱、料酒、胡椒粉等;3. 网油洗净,将鱼包上置于盘中,上笼蒸熟后取出;4. 滗去汁水,再拣去网油;5. 将姜汁、葱、盐、酱油、白糖、料酒、胡椒粉、醋、味精、红油兑成红油味汁待用;6. 将脑花漂洗后撕去血筋,分成两半,入沸水锅中煮熟后捞起,摆于鱼身四周,淋上味汁即可。

说明

工艺:

口味:微辣

标签: 【四川菜】 【营养不良食谱】 【益智补脑食谱】 【补虚养身食谱

旱蒸脑花鱼的制作材料

主料:草鱼800克

辅料:猪脑200克 猪网油100克 芝麻15克

调料:姜汁5克 姜10克 小葱15克 盐15克 酱油15克 白砂糖10克 料酒20克 胡椒粉2克 醋15克 味精2克 辣椒油25克

旱蒸脑花鱼怎么做好吃

蒸鱼宜用大火,鱼熟即出笼,否则质地将烹老变绵。

旱蒸脑花鱼小贴士

1. 猪脑为良好的滋补食品,蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质和含量比猪肉多,可滋肾补脑;2. 草鱼中富含蛋白质、脂肪、无机盐、硫胺素、核黄素、烟酸等营养成分;3. 但猪脑胆固醇较高,心血管病患者、痛风病患者慎用。

旱蒸脑花鱼的热量

能量2233.85千卡,维生素B60.8毫克,蛋白质168.48克,脂肪160.27克,碳水化合物32克,叶酸138.09微克,膳食纤维2.03克,胆固醇5628毫克,维生素A122.5微克,胡萝卜素201.7微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.46毫克,烟酸7.14毫克,维生素C3.55毫克,维生素E71.22毫克,钙322.29毫克,磷1946.67毫克,钾3331.81毫克,钠7658.63毫克,碘0.52微克,镁295.05毫克,铁21.36毫克,锌6.97毫克,硒120.38微克,铜1.05毫克,锰1.98毫克, 旱蒸脑花鱼的做法,旱蒸脑花鱼怎么做

旱蒸脑花鱼相关菜谱
诗词大全
 
成语大全
说文解字
黄历农历
2024黄历
 
起名取名
实用资料
轻松一下