【松子粥的做法】
1.松子仁研碎；2.粳米淘洗干净；3.松子仁碎同粳米煮粥；4.粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【延缓衰老食谱】 【产后调理食谱】 【便秘食谱】 【补虚养身食谱】 【肺调养食谱】
【松子粥的制作材料】
主料：粳米50克 松子仁50克
辅料：蜂蜜30克
调料：
【松子粥怎么做好吃】
1. 补虚，养液，润肺，滑肠。2. 适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺臊咳嗽咳血、慢性便秘等症。
【松子粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
【松子粥的热量】
能量616.8千卡,蛋白质10.67克,脂肪36.17克,碳水化合物67.48克,叶酸15.78微克,膳食纤维5.3克,维生素A1微克,胡萝卜素5微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.18毫克,烟酸2.68毫克,维生素C0.9毫克,维生素E16.9毫克,钙45.7毫克,磷345.9毫克,钾307.9毫克,钠6.34毫克,碘6.15微克,镁75.6毫克,铁3毫克,锌3.14毫克,硒1.66微克,铜0.58毫克,锰3.71毫克, 松子粥的做法，松子粥怎么做