【鲜蘑鱼球的做法】
1.鲜蘑菇去杂质洗净,入沸水锅中焯水,并迅速捞出,用清水冷却,沥干水分;鱼肉(青鱼肉)剁成茸,放入碗中,加葱姜汁、料酒10克、鸡蛋清、精盐3克、干淀粉5克、清水100克,充分搅拌成鱼糊;黄瓜、胡萝卜洗净均切片。 2.炒锅坐火上,放入清水烧沸,用手将鱼糊挤成圆球入锅中,保持水温近沸状态,使鱼球煮熟,然后用漏勺捞出,浸入清水中。 3.炒锅置旺火上,添入熟猪油,倒入蘑菇、黄瓜片、胡萝卜片,煸炒,加清水100克,沸后将鱼球从冷水中捞出,放入锅中,加牛奶250克、精盐2克、料酒10克,烧煮五分钟,加入味精,用湿淀粉5克(淀粉3克加水)勾玻璃芡,起锅装入汤盘中即成。【说明】
工艺:烩
口味:奶汤咸鲜
标签: 【私家菜】 【气血双补食谱】 【营养不良食谱】 【高脂血症食谱】 【动脉硬化食谱】
【鲜蘑鱼球的制作材料】
主料:蘑菇(鲜蘑)300克 青鱼200克
辅料:黄瓜25克 胡萝卜25克
调料:葱汁25克 姜汁25克 料酒20克 鸡蛋清70克 盐5克 淀粉(豌豆)8克 猪油(炼制)30克 牛奶250克 味精2克
【鲜蘑鱼球怎么做好吃】
青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
【鲜蘑鱼球小贴士】
【鲜蘑鱼球的热量】
能量782.34千卡,蛋白质65.22克,脂肪46.75克,碳水化合物33.28克,叶酸77.45微克,膳食纤维6.72克,胆固醇281.4毫克,维生素A333.85微克,胡萝卜素1085微克,硫胺素0.43毫克,核黄素1.78毫克,烟酸18.4毫克,维生素C14毫克,维生素E5.5毫克,钙357.72毫克,磷852.73毫克,钾2006.62毫克,钠2415.15毫克,碘13微克,镁139.06毫克,铁7.73毫克,锌5.84毫克,硒86.99微克,铜1.71毫克,锰0.61毫克, 鲜蘑鱼球的做法,鲜蘑鱼球怎么做