油焖茭白的做法，油焖茭白怎样做？

【油焖茭白的做法】

1. 将茭白洗净，切1寸长条块，用酱油、精盐、白糖、味精拌匀；2. 腌渍15分钟；3. 装入盘内，淋上色拉油，加盖高火7分钟；中途搅拌一次即可。

【说明】

工艺：焖

口味：咸鲜味

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【油焖茭白的制作材料】

主料：茭白300克

辅料：

调料：酱油15克 盐2克 白砂糖10克 味精5克 色拉油15克

【油焖茭白怎么做好吃】

【油焖茭白小贴士】

【油焖茭白的热量】

能量266.7千卡,蛋白质6.44克,脂肪15.58克,碳水化合物30.58克,叶酸18微克,膳食纤维5.73克,维生素A15微克,胡萝卜素90微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.77毫克,维生素C15毫克,维生素E13.73毫克,钙29.49毫克,磷139.6毫克,钾678.53毫克,钠2075.5毫克,碘0.36微克,镁48.09毫克,铁2.69毫克,锌1.39毫克,硒1.63微克,铜0.2毫克,锰1.68毫克, 油焖茭白的做法，油焖茭白怎么做