【油焖茭白的做法】
1. 将茭白洗净,切1寸长条块,用酱油、精盐、白糖、味精拌匀;2. 腌渍15分钟;3. 装入盘内,淋上色拉油,加盖高火7分钟;中途搅拌一次即可。【说明】
工艺:焖
口味:咸鲜味
【油焖茭白的制作材料】
主料:茭白300克
辅料:
调料:酱油15克 盐2克 白砂糖10克 味精5克 色拉油15克
【油焖茭白怎么做好吃】
【油焖茭白小贴士】
【油焖茭白的热量】
能量266.7千卡,蛋白质6.44克,脂肪15.58克,碳水化合物30.58克,叶酸18微克,膳食纤维5.73克,维生素A15微克,胡萝卜素90微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.77毫克,维生素C15毫克,维生素E13.73毫克,钙29.49毫克,磷139.6毫克,钾678.53毫克,钠2075.5毫克,碘0.36微克,镁48.09毫克,铁2.69毫克,锌1.39毫克,硒1.63微克,铜0.2毫克,锰1.68毫克, 油焖茭白的做法,油焖茭白怎么做