【南瓜小米绿豆饭的做法】
1. 将南瓜洗净后切成小方块；2. 南瓜与淘洗净干净的小米、绿豆一同置于锅中，加入适量清水用武火烧沸；3. 再改用文火熬至绿豆、小米、南瓜熟透即成。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【糖尿病食谱】
【南瓜小米绿豆饭的制作材料】
主料：南瓜500克
辅料：小米50克 绿豆50克
调料：
【南瓜小米绿豆饭怎么做好吃】
本品具有生津止渴、清热消肿之功效，适于气阴两虚型糖尿病患者食用。
【南瓜小米绿豆饭小贴士】
小米：小米忌与杏仁同食。
【南瓜小米绿豆饭的热量】
能量445.5千卡,蛋白质18.75克,脂肪2.4克,碳水化合物96.35克,叶酸275.35微克,膳食纤维9.5克,维生素A751微克,胡萝卜素4515微克,硫胺素0.44毫克,核黄素0.28毫克,烟酸3.52毫克,维生素C40毫克,维生素E8.08毫克,钙124.5毫克,磷367.5毫克,钾1286毫克,钠5.9毫克,碘1.85微克,镁127.5毫克,铁6.05毫克,锌3.2毫克,硒5.8微克,铜0.9毫克,锰1.14毫克, 南瓜小米绿豆饭的做法，南瓜小米绿豆饭怎么做