酱连环的做法，酱连环怎样做？

【酱连环的做法】

1.先将苤蓝切成2厘米方形连环不断的条。 2.然后将条投水浸泡1-2小时，换水1-2次，捞出用筐控干装袋，每袋250-300克。 3.投入酱液中浸泡，每天打扒2-3次，6-7天即可。 

【说明】

工艺：酱

口味：酱香味

标签： 【卤酱菜】 【健脾开胃食谱】

【酱连环的制作材料】

主料：苤蓝5000克

辅料：

调料：甜面酱1500克 酱油1000克

【酱连环怎么做好吃】

【酱连环小贴士】

【酱连环的热量】

能量4170千卡,蛋白质203.5克,脂肪20克,碳水化合物878.5克,膳食纤维88克,生物素3400微克,维生素A225微克,胡萝卜素1450微克,硫胺素2.95毫克,核黄素4.4毫克,烟酸72毫克,维生素C2050毫克,维生素E38.9毫克,钙2345毫克,磷5480毫克,钾15705毫克,钠90518毫克,碘168微克,镁3150毫克,铁155毫克,锌40.9毫克,硒109.05微克,铜3.4毫克,锰27.55毫克, 酱连环的做法，酱连环怎么做