【糯米莲子粥的做法】
将莲肉、淮山药、红枣及糯米相和煮粥，临熟入白糖，调匀即可。用法：每日早晚2次分服。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
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【糯米莲子粥的制作材料】
主料：粳米50克
辅料：莲子20克 山药(干)25克 枣（干）15克
调料：白砂糖30克
【糯米莲子粥怎么做好吃】
效用：健脾止泻，益气养心。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下诸症。脾调养药膳
【糯米莲子粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
【糯米莲子粥的热量】
能量480.9千卡,蛋白质10.12克,脂肪1.02克,碳水化合物109.98克,叶酸24.98微克,膳食纤维2.18克,维生素A0.3微克,胡萝卜素1.5微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.62毫克,维生素C3.1毫克,维生素E1.16毫克,钙56毫克,磷184.8毫克,钾365.05毫克,钠29.32毫克,镁71.7毫克,铁1.9毫克,锌1.63毫克,硒2.84微克,铜0.57毫克,锰2.47毫克, 糯米莲子粥的做法，糯米莲子粥怎么做