玉米粉燕麦粥的做法,玉米粉燕麦粥怎样做?

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玉米粉燕麦粥的做法,玉米粉燕麦粥怎样做?

玉米粉燕麦粥的做法

1. 将燕麦粥淘洗干净,放入冷水中浸泡2小时,捞起沥干水分,放入锅内,加入适量,煮至米粒开花。2. 玉米粉用冷水调匀,将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内,用勺不断搅匀。3. 待玉米糊烧沸后,改用小火熬煮15分钟,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【老人食谱】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱

玉米粉燕麦粥的制作材料

主料:玉米面(黄)100克

辅料:燕麦片50克

调料:

玉米粉燕麦粥怎么做好吃

玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

玉米粉燕麦粥小贴士

玉米粉燕麦粥的热量

能量515.5千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质15.7克,脂肪6.35克,碳水化合物111.05克,叶酸49.65微克,膳食纤维12.1克,维生素A7微克,胡萝卜素40微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.1毫克,烟酸0.75毫克,维生素E1.36毫克,钙44.5毫克,磷375.5毫克,钾427毫克,钠8.35毫克,镁129.5毫克,铁2.55毫克,锌0.94毫克,硒6.31微克,铜0.2毫克,锰1.28毫克, 玉米粉燕麦粥的做法,玉米粉燕麦粥怎么做

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