皮蛋菜花汤的做法,皮蛋菜花汤怎样做?

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皮蛋菜花汤的做法

1. 将鸡蛋磕入碗内,加入精盐打散,倒入盘中,放入微波炉内加热1分钟,制成薄皮,切成柳叶片;2. 花菜洗净掰成小朵,用开水烫一下断生,捞出过凉;3. 香菜择洗干净切末;4. 汤锅加水、菜花、豌豆、鸡蛋片、精盐烧开,撒入味精、香菜末即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【单身食谱】 【私家菜】 【贫血食谱】 【防癌抗癌食谱

皮蛋菜花汤的制作材料

主料:鸡蛋50克 菜花100克

辅料:豌豆25克

调料:盐3克 味精2克 香菜5克

皮蛋菜花汤怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

皮蛋菜花汤小贴士

皮蛋菜花汤的热量

能量114.16千卡,蛋白质11.49克,脂肪4.7克,碳水化合物12.14克,叶酸114.64微克,膳食纤维2.01克,胆固醇292.5毫克,维生素A140.9微克,胡萝卜素143微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.24毫克,烟酸1.39毫克,维生素C66.9毫克,维生素E1.69毫克,钙63.96毫克,磷146.28毫克,钾374.1毫克,钠1442.6毫克,碘13.9微克,镁35.6毫克,铁2.72毫克,锌1.29毫克,硒8.41微克,铜0.2毫克,锰0.39毫克, 皮蛋菜花汤的做法,皮蛋菜花汤怎么做

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