彩色四季豆的做法,彩色四季豆怎样做?

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彩色四季豆的做法,彩色四季豆怎样做?

彩色四季豆的做法

1. 先将胡萝卜去皮,四季豆去丝,全部切成小丁;2. 放在大碗中,打4个鸡蛋,加入少许盐搅拌均匀;3. 将油少许放入热锅烧热,将蛋和各种材料倒入快炒;4. 待快熟时加入番茄酱搅拌,再放于盘中即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【健脾开胃食谱】 【防癌抗癌食谱】 【青少年食谱】 【接触化学毒素人员食谱】 【单身食谱

彩色四季豆的制作材料

主料:四季豆250克 胡萝卜150克 鸡蛋250克

辅料:

调料:盐3克 番茄酱20克 盐20克

彩色四季豆怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

彩色四季豆小贴士

彩色四季豆的热量

能量426.7千卡,蛋白质40.73克,脂肪23.34克,碳水化合物37.83克,叶酸290.45微克,膳食纤维5.82克,胆固醇1462.5毫克,维生素A1704.5微克,胡萝卜素6720微克,硫胺素0.44毫克,核黄素0.9毫克,烟酸3.52毫克,维生素C34.5毫克,维生素E9.2毫克,钙303.66毫克,磷516.4毫克,钾1178.52毫克,钠9506.3毫克,碘68微克,镁121.36毫克,铁10.7毫克,锌3.87毫克,硒38.18微克,铜0.87毫克,锰1.03毫克, 彩色四季豆的做法,彩色四季豆怎么做

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