羊肝粥(二)的做法,羊肝粥(二)怎样做?

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羊肝粥(二)的做法

1. 先将羊肝去膜洗净,切片;2. 葱洗净,切段;3. 稻米淘洗干净;4. 锅烧热,加油适量,羊肝、葱放入锅中炒片刻;5. 用锅盛水煮沸,加入大米煮至米开花;6. 再放入羊肝煮熟即成。

说明

工艺:

口味:原本味

标签: 【肝调养食谱】 【明目食谱】 【贫血食谱】 【学龄期儿童食谱

羊肝粥(二)的制作材料

主料:稻米100克

辅料:羊肝60克 大葱30克

调料:

羊肝粥(二)怎么做好吃

1. 此粥具有补肝明目功效;2. 富含维生素A、维生素D和钙。

羊肝粥(二)小贴士

稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

羊肝粥(二)的热量

能量433.3千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质18.62克,脂肪3.05克,碳水化合物84.08克,叶酸163.05微克,膳食纤维1.42克,胆固醇209.4毫克,维生素A12586.5微克,胡萝卜素19.2微克,硫胺素0.25毫克,核黄素1.11毫克,烟酸15.31毫克,维生素C0.9毫克,维生素E18.42毫克,钙36.7毫克,磷296.9毫克,钾280.6毫克,钠80.27毫克,碘13.76微克,镁47.2毫克,铁6.98毫克,锌3.86毫克,硒12.9微克,铜3.02毫克,锰1.55毫克, 羊肝粥(二)的做法,羊肝粥(二)怎么做

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