冻鲫鱼的做法,冻鲫鱼怎样做?

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冻鲫鱼的做法,冻鲫鱼怎样做?

冻鲫鱼的做法

1. 鲫鱼去鳞、鳃、开膛去脏洗净,将头体内涂一些精盐备用;2. 取一小盆,将姜末、葱段混合调拌成汁;3. 取一铁锅,上中火烧热后,下入花生油烧至五成热,下入鲫鱼,煎至两面黄色;4. 倒入兑好的汁,加入清水,汤面以没过鱼体为宜,同烧;5. 开锅后将锅移至小火上煨,见汤汁变浓时,将鱼倒入扣碗内,汤汁以碗口平即成;6. 食用时,将扣碗内的冻鲫鱼翻扣在盘中;7. 葱段用沸水稍烫,控干水分,放在盘的两侧即成。

说明

工艺:

口味:酸辣味

标签: 【湖北菜】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【通乳食谱

冻鲫鱼的制作材料

主料:鲫鱼500克

辅料:辣椒(红、尖)25克

调料:姜10克 小葱15克 花生油30克 盐3克 酱油10克 醋10克 大蒜(白皮)5克

冻鲫鱼怎么做好吃

1. 鱼煨熟后,倒入碗内,切不可搅拌,否则不成鱼冻;2. 冬天制作经一昼夜自然冷却即成。夏季制作可在室内晾凉后,放入冰箱冷凝成冻。

冻鲫鱼小贴士

本菜为湖北家常风味,烹调简便,广在民间流传。

冻鲫鱼的热量

能量746.1千卡,维生素B60.5毫克,蛋白质91.69克,脂肪38.24克,碳水化合物10.37克,叶酸120.18微克,膳食纤维1.36克,胆固醇105毫克,维生素A82.05微克,胡萝卜素492微克,硫胺素0.43毫克,核黄素0.35毫克,烟酸12.58毫克,维生素C39.9毫克,维生素E14.56毫克,钙432.26毫克,磷855.5毫克,钾1641.07毫克,钠1992.97毫克,碘0.24微克,镁234.71毫克,铁9.6毫克,锌3.25毫克,硒116.06微克,铜0.17毫克,锰0.92毫克, 冻鲫鱼的做法,冻鲫鱼怎么做

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