核桃芝麻百合粥的做法,核桃芝麻百合粥怎样做?

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核桃芝麻百合粥的做法,核桃芝麻百合粥怎样做?

核桃芝麻百合粥的做法

1. 粳米淘洗干净,浸泡半小时,沥干水分备用;2. 黑芝麻淘洗干净;3. 核桃仁洗净,压碎;4. 百合去皮,洗净切瓣,焯水烫透,捞出,沥干水分;5. 锅中注入约1000克冷水,将粳米、百合,放入,用旺火烧;6. 放入核桃仁和黑芝麻,改用小火熬成稀粥;7. 粥内下入冰糖拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】 【肾调养食谱】 【肺调养食谱

核桃芝麻百合粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:黑芝麻25克 核桃40克 百合(干)20克

调料:冰糖15克

核桃芝麻百合粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

核桃芝麻百合粥小贴士

核桃芝麻百合粥的热量

能量854.7千卡,蛋白质19.78克,脂肪35.74克,碳水化合物121.84克,叶酸41.04微克,膳食纤维8.24克,维生素A2微克,胡萝卜素12微克,硫胺素0.4毫克,核黄素0.22毫克,烟酸3.32毫克,维生素C0.4毫克,维生素E30.89毫克,钙238.25毫克,磷386毫克,钾409.45毫克,钠14.9毫克,碘4.16微克,镁167.6毫克,铁9.24毫克,锌4.14毫克,硒5.98微克,铜1.32毫克,锰7.32毫克, 核桃芝麻百合粥的做法,核桃芝麻百合粥怎么做

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