干蒸个鱼的做法,干蒸个鱼怎样做?

输入需要查询的菜名:

干蒸个鱼的做法,干蒸个鱼怎样做?

干蒸个鱼的做法

1. 鲤鱼刮鳞挖鳃去内脏,剁去胸鳍、脊鳍的1/3,将尾鳍修裁整齐,解成瓦垄形花纹;2. 切好花纹的鲤鱼放在冷水盆里洗净捞出,在开水锅内蘸一下;3. 熟火腿切丝;4. 冬笋去皮,洗净,切丝,焯熟;5. 香菇去蒂,洗净,切丝;6. 葱姜洗净,葱切段,姜切丝;7. 葱段放在盘里,把鱼放在葱段上,将火腿丝,冬笋丝、香菇丝撒在鱼身上;8. 将精盐、味精、黄酒、酱油、姜丝放入碗内,兑成汁;9. 鱼和汁同时上笼蒸熟后取出;10. 滗出鱼盘内的汤汁,将蒸好的汁泼在鱼身上面,即可上桌。

说明

工艺:清蒸

口味:咸鲜味

标签: 【河南菜】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【水肿食谱

干蒸个鱼的制作材料

主料:鲤鱼750克

辅料:火腿25克 冬笋15克 香菇(鲜)5克

调料:味精3克 黄酒15克 酱油30克 小葱20克 姜5克 盐3克

干蒸个鱼怎么做好吃

用整葱切段,垫底后使鱼身高于盘面,蒸时蒸气流通受热均匀,且易成熟,缩短加热时间,保持鱼肉鲜嫩,一般蒸15 分钟即可。

干蒸个鱼小贴士

“干蒸”是豫菜常用技法,将原料与佐料分别蒸制好之后,食时再调味。“干蒸鱼”的主料是鲜活鲤鱼,用干蒸之法既可保持原料的原汁原味,又可减少营养素的损失。

干蒸个鱼的热量

能量892.89千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质140.11克,脂肪31.78克,碳水化合物10.73克,叶酸287.14微克,膳食纤维0.76克,胆固醇639.75毫克,维生素A230.35微克,胡萝卜素188.5微克,硫胺素0.29毫克,核黄素0.79毫克,烟酸22.54毫克,维生素C4.6毫克,维生素E9.74毫克,钙425.26毫克,磷1687.22毫克,钾2698.39毫克,钠3925.48毫克,碘36.87微克,镁305.92毫克,铁10.85毫克,锌16.69毫克,硒118.28微克,铜0.53毫克,锰0.99毫克, 干蒸个鱼的做法,干蒸个鱼怎么做

干蒸个鱼相关菜谱
诗词大全
 
成语大全
说文解字
黄历农历
2024黄历
 
起名取名
实用资料
轻松一下